8 hiểu lầm về tăng huyết áp cần tránh

Tăng huyết áp không nguy hiểm, uống thuốc đều đặn là điều quan trọng nhất. Tuy nhiên, xung quanh bệnh lý này còn rất nhiều những hiểu lầm mà người bệnh cần tránh. Mời bạn đọc cũng theo dõi bài viết dưới đây.

Những hiểu lầ về tăng huyết áp cần tránh

1.Huyết áp cao không phải là vấn đề lớn

Huyết áp cao được coi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra những tổn thương. Tình trạng này kéo dài đã gây ra những ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng như mắt, não, tim, thận. Đặc biệt, huyết áp cao cũng làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, giảm tuổi thọ.

2.Tất cả những thực phẩm chế biến sẵn đều làm tăng huyết áp

Những loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo, xúc xích…không phải là lựa chọn tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, một số thực phẩm chế biến sẵn có thể có lợi cho tim mạch, không làm tăng huyết áp. Được kể đến như: yến mạch giàu chất xơ, các loại đậu đóng hộp, protein thực vật. Mỗi người nên tìm mua các sản phẩm không natri hoặc ít hơn 140mg.

3.Người tăng huyết áp chỉ cần duy trì chế độ ít natri

Natri có liên quan đến huyết áp cao, tuy nhiên nó không phải là khoáng chất duy nhất mà người bệnh cần chú ý trong chế độ dinh dưỡng. Ăn nhiều kali có thể hiệu quả hơn việc ăn ít natri khi nói đến trong việc kiểm soát huyết áp.

Kali có thể làm giãm mạch máu, phòng tránh tình trạng xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị, mỗi người nên bổ sung 3.500-5.000mg kali mỗi ngày. Trái cây, rau, cá, động vật có vỏ, sữa ít béo, đậu…

Xem thêm: Trời lạnh – cần phòng ngừa đột quỵ do tăng huyết áp

4.Thuốc là quan trọng nhất

Người bệnh cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là việc thay đổi lối sống không quan trọng. Chế độ ăn DASH có lợi cho sức khoẻ của người cao huyết áp. Theo đó, người bệnh nên ăn ít natri và chất béo bão hoà, ưu tiên kali, canxi, rau, chất xơ từ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo.

5.Không có nguy cơ cao nếu gia đình ko có tiền sử cao huyết áp

Quan niệm bạn sẽ không bị huyết áp cap nếu gia đình không có người mắc bệnh là không đúng. Lối sống cũng đóng góp vai trò rất quan trọng. Thói quen như chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc lá, căng thẳng, ngủ ít, lười tập thể dục cũng ảnh hưởng đáng kể đến tăng huyết áp.

6.Chỉ số BMI bình thường sẽ không mắc bệnh.

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số khối cơ thể được sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người có bình thường hoặc suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì hay không. Nhiều nghiên cứu đánh giá chỉ số BMI cao hơn bình thường làm tăng nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp. Tuy nhiên, tăng huyết áp cũng có thể xảy ra ở người có cân nặng khoẻ mạnh.

7.Người khoẻ mạnh bình thường không cần kiểm tra huyết áp

Nhiều người bệnh có huyết áp tăng cao nhưng lại không có triệu chứng rõ ràng nên không biết mình bị tăng huyết áp. Bệnh tiến triển một cách thầm lặng và dần dần gây ra các biến chứng như tai biến mạch máu não, suy thận, nhồi máu cơ tim…Do đó, mỗi người, dù ở độ tuổi nào cũng nên kiểm tra sức khoẻ và huyết áp định kỳ để phòng ngừa bệnh.

8.Tự ý đổi thuốc huyết áp đang dùng

Nhiều người bệnh đang dùng thuốc hạ huyết áp ổn định lại tự ý và đổi bằng một loại thuốc khác với hy vọng tốt hơn thuốc cũ. Các bác sĩ chuyên khoa nhấn mạnh, người bệnh không nên tự thay đổi thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Loại thuốc hạ huyết áp tốt nhất là thuốc giúp kiểm soát tốt huyết áp, ít tác dụng phụ và có giá thành hợp lý. Đối với người này, loại thuốc đó có thể rất tốt nhưng đối với người khác lại kém hiệu quả. Do đó, người bệnh không nên tự ý đổi thuốc khi huyết áp đang ổn định.

Thông tin thêm cho bạn

Thuốc 𝐎𝐥𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 với thành phần là olmesartan medoxomil 10/20mg là thuốc điều trị tăng huyết áp ở người lớn; điều trị tăng huyết áp ở trẻ em và thiếu niên từ 6 đến 18 tuổi. Olmesartan là thuốc hàng đầu trong nhóm thuốc mới điều trị tăng huyết áp, là chất đối kháng chuyên biệt thụ thể angiotensin II.