Gan là cơ quan rất quan trọng, là cơ quan đảm bảo cơ thể khoẻ mạnh. Vậy, làm sao để tăng cường chức năng gan một cách tự nhiên? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.
Tăng cường chức năng gan sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh
Lá gan khoẻ mạnh sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn như:
-Tăng mức năng lượng
-Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn
-Da sáng hơn
-Ít nhiễm trùng và khả năng miễn dịch tốt hơn
-Hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn
-Sức khoẻ răng miệng được cải thiện, hơi thở thơm hơn.
-Tâm trạng tích cực và tư duy tốt hơn.
-Cải thiện các triệu chứng bệnh gan
-Tăng cường tuổi thọ
Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với vô vàn nguyên nhân khiến gan bị quá tải, làm suy giảm chức năng gan. Chính vì thế, sớm nhận biết các triệu chứng, dấu hiệu bệnh gan để điều trị sớm, nhằm tăng cường chức năng gan là việc làm vô cùng quan trọng.
Xem thêm: Chấn đoán và điều trị viêm gan B
Một số loại bệnh gan phổ biến như:
-Xơ gan: Khi các mô sẹo thay thế các tế bào gan khoẻ mạnh, điều này có thể dẫn đến tổn thương gan lâu dài và có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn.
-Bệnh gan do rượu: Gan bị tổn thương do cơ thể tiêu thụ quá nhiều rượu.
-Gan nhiễm mỡ không do rượu, khi chất béo tích tụ trong gan.
-Viêm gan: thường do virus như viêm gan A, B và C.
-Ung thư gan: loại phổ biến nhất là ung thư biểu mô tế bào gan.
-Suy gan: xảy ra khi sẹo trở nên nghiêm trọng đến mức gan không thể hoạt động được nữa.
-Cổ trướng: khi gan rỏ rỉ chất lỏng vào bụng.
-Nhiễm trùng ống mật (viêm đường mật)
-Rối loạn di truyền: như bệnh Gilbert, Hemochromatosis, Wilson, xảy ra khi sắt lắng đọng trong gan và khắp cơ thể.
Để tăng cường chức năng gan tại nhà, bạn chỉ cần áp dụng đầy đủ các cách sau:
Tránh uống nhiều rượu
Uống nhiều rượu bia sẽ gây hại cho gan
Rượu được xử lý chủ yếu ở gan, theo đó uống nhiều rượu thì gan sẽ phải làm việc tăng cường để đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.
Thực hiện chế dộ ăn lành mạnh, bổ sung thực phẩm tốt cho gan
Theo nghiên cứu, chế độ ăn tốt cho gan là hạn chế thực phẩm chứa đường. Thay vào đó là bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, kali, đồng, natri, canxi, kẽm, sắt, selen, mangan…
Nhóm thực phẩm tốt cho gan bạn nên bổ sung là các loại rau có màu xanh như súp lơ, rau bina, cải ngọt, ớt chuông, cải cúc…Cùng nhóm thực phẩm lên men chứa probiotic như sữa chua; các loại thảo mộc tươi như nghệ, rau mùi, cần tây…; trái cây giàu chất chống oxy hoá như giấm táo, trà xanh…
Massage cho gan
Nhằm tăng cường chức năng gan, các bạn nên áp dụng phương pháp massage vùng quanh gan. Khi massage nên nằm ngừa, dùng các ngón tay thực hiện xoa bóp vùng bụng phải chứa gan và túi mật, dọc theo xương sườn phía bên phải.
Các động tác massage nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp gan hoạt động tốt và tăng cường chức năng thải độc của gan.
Xem thêm: Viêm gan B mãn tính có chữa khỏi không?
Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh xa căng thẳng stress
Căng thẳng và stress kéo dài là hiểm hoạ gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có các bệnh về gan. Theo kết quả nghiên cứu, việc stress thường xuyên sẽ làm suy giảm miễn dịch, rối loạn tiêu hoá và gây mất ngủ….những vấn đề này sẽ gây tác động gián tiếp đến hoạt động của gan.
Để giảm căng thẳng để hỗ trợ chức năng gan tốt nhất bạn nên tập các bài tập thể dục như yoga, thiền. Cùng đó là suy nghĩ tích cực, có thái độ sống đúng đắn.
Tập thể dục mỗi ngày
Các bài tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, kiểm soát căng thẳng, đốt cháy calo, tăng cường khả năng miễn dịch. Đặc biệt, tập thể dục còn giúp bạn chiến thắng trong cuộc chiến chống bệnh gan.
Các kết quả nghiên cứu cho thấy, tập thể dục sẽ làm giảm hàm lượng chất béo trong gan, giúp kiểm soát tình trạng men gan cao. Đồng thời, tập thể dục còn tăng cường lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến các cơ quan sinh sản hoặc tiêu hoá, rất hữu ích để kiểm soát các triệu chứng liên quan đến gan.
Bổ sung viên uống Tuligan
Tuligan là sản phẩm được kết hợp từ các thành phần thảo dược như Silymarin, L-Methionine, L-Ornithine, L-Aspartate, L-Cystine, Thymomodulin. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc và giảm các triệu chứng mẩn ngứa, nổi mề đay do chức năng gan kém. Sản phẩm được phân phối trên toàn quốc bởi Công ty cổ phần Dược phẩm Tùng Linh, hotline 024 6297 7875.
Chia sẻ bài viết lên
Khi cholesterol cao sẽ đẩy nhanh tốc độ xơ vữa động mạch vành và làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu cơ tim vốn đã có sẵn ở người bệnh mạch vành, tăng huyết áp, đái tháo đường. Vì vậy để giảm thiểu rủi ro nhồi máu cơ tim, đột quỵ não thì giảm cholesterol là một mục tiêu quan trọng trong điều trị.
Rối loạn nhịp tim chính là tình trạng bất thường về nhịp tim gây ảnh hưởng đeén các buồng trên của tim. Một chế độ ăn uống tăng cường thực phẩm tốt cho sức khoẻ tim mạch có thể giúp kiểm soát và giảm các triệu chứng. Vậy rối loạn nhịp tim nên ăn gì?
Rối loạn nhịp tim có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khoẻ, thậm chí là tử vong nếu như không được điều trị kịp thời. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những kiến thức cần biết về căn bệnh rối loạn nhịp tim nhé!
Chọn thực phẩm tốt cho tim, duy trì cần nặng, giữ huyết áp ổn định…chính là những cách đơn giản giúp bạn kiểm soát chứng rối loạn nhịp tim.
