[CẨN THẬN] Những thói quen hàng ngày có thể gây rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim được coi là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Và là nguyên nhân của nhiều trường hợp đột tử nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời. Đáng chú ý, lối sống thiếu lành mạnh là yếu tố góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc rối loạn nhịp tim.

Việc nhận biết các yếu tố nguy cơ và triệu chứng sớm sẽ giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị, giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các bệnh lý về tim mạch, bệnh lý toàn thân cũng như các yếu tố liên quan đến lối sống.

-Việc lạm dụng thuốc

Một số thuốc có thể gây rối loạn nhịp tim như thuốc điều trị cảm cúm chứa pseudoenphedrine, thuốc điều trị hen phế quản, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giảm cân. Chính vì vậy, người bệnh cần sử dụng thuốc theo đúng hướng dãn của bác sĩ, không tự ý dùng hoặc phối hợp nhiều loại thuốc cùng lúc.

Trong thực tế, vẫn có những trường hợp rối loạn nhịp tim không xác định được nguyên nhân cụ thể. Tuy nhiên, việc khám sức khoẻ định kỳ và tầm soát tim mạch sẽ giúp phát hiện sớm nhiều bất thường tiềm ấn.

-Các bệnh lý tim mạch

Phần lớn các trường hợp rối loạn nhịp tim liên quan đến những tổn thương cấu trúc hoặc bất thường trong hệ thống dẫn truyền điện của tim.

Một trong những nguyên nhân phổ biến là bệnh động mạch vành, đặc biệt sau nhồi máu cơ tim. Khi vùng cơ tim bị hoại tử và hình thành sẹo, các tín hiệu điện truyền qua tim có thể bị rối loạn, từ đó tạo điều kiện xuất hiện những cơn rối loạn nhịp nguy hiểm.

Suy tin và bệnh van tim cũng là những yếu tố nguy cơ quan trọng. Khi buồng tim giãn hoặc cơ tim suy yếu, hệ thống dẫn truyền điện bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ rung nhĩ hoặc các dạng rối loạn nhịp khác.

Ở những người mắc tăng huyết áp kéo dài, thành cơ tim dày lên khiến hoạt động điện của tim trở nên kém ổn định, từ đó làm tăng khả năng xuất hiện rối loạn nhịp. Ngoài ra, các dị tật tim bẩm sinh hoặc sẹo sau phẫu thuật tim cũng có thể giản đoạn đường dẫn truyền điện và gây rối loạn nhịp kéo dài.

Xem thêm:

 –  8 Bí quyết ổn định nhịp tim dịp Tết

– Tìm hiểu một số rối loạn nhịp tim thường gặp

-Các bệnh lý khác

Không chỉ các bệnh tim mạch, nhiều rối loạn chuyển hoá hay bệnh lý nội khoa khác cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động điện của tim.

Rối loạn điện giải là một trong những nguyên nhân thường gặp. Khi nồng độ kali, natri, canxi, magie trong máu thay đổi bất thường, khả năng phát xung và dẫn truyền điện của tim bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn rối loạn nhip, đặc biệt ở người đang sử dụng thuốc lợi tiểu.

Bệnh cường giáp cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Hormone tuyến giáp tăng cao khiến quá trình chuyển hoá trong cơ thể diễn ra mạnh hơn, làm tim đập nhanh kéo dài và có thể dẫn đến rung nhĩ.

Một yếu tố khác ngày càng được quan tâm là hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Những đợt giảm oxy máu lặp đi lặp lại trong lúc ngủ sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tim hoạt động quá mức và làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, đặc biệt ở người trung niên và người béo phì.

-Thức khuya

Khi nguỷ không đủ, cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol. Những hormone này khiến tim phải hoạt động nhanh hơn, làm nhịp tim tăng ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Nếu thiếu ngủ kéo dài, nguy cơ rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và các bệnh lý về tim mạch cũng có thể tăng theo. Người trưởng thành nên duy trì 7-9 giờ ngủ mỗi đêm và cố gắng đi ngủ vào cùng một khung giờ.

-Cơ thể mất nước

Khi cơ thể thiếu nước, thể tích máu giảm, tim phải co bóp nhiều hơn để đưa máu và oxy đến các cơ quan. Khi đó, nhịp tim sẽ tăng lên nhằm bù đắp cho sự thiếu hụt tuần hoàn. Tình trạng này thường gặp khi thời tiết nóng, sau khi vận động nhiều, sốt hoặc tiêu chảy nhưng không được bù đủ nước.

-Thường xuyên căng thẳng

Căng thẳng kéo dài làm tăng tiết adrenaline – nguyên nhân khiến tim đập nhanh, hồi hộp hoặc cảm giác đánh trống ngực dù không vận động. Nếu tình trạng này kéo dài, nhịp tim có thể thường xuyên giao odọng và tăng gánh nặng cho tim. Thực hành các mẹo thư giãn như hít thở sâu, đi bộ, thiền hoặc dành thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp giảm tình trạng này.

-Uống rượu bia và hút thuốc lá

Rượu bia có thể làm rối loạn hoạt động điện của tim, gây rung nhĩ hoặc tim đập nhanh, nhất là sau khi uống nhiều. Chính Nicotine trong thuốc lá làm kích thích tim đập nhanh, co mạch và tăng huyết áp. Những người duy trì các thói quen này lâu dài có nguy cơ rối loạn nhịp và mắc nhiều bệnh tim mạch.

-Ăn uống thiếu chất

Kali, canxi, magie đóng vai trò quan trọng trong quá trình co bóp và dẫn truyền điện của cơ tim. Ăn ít rau xanh, các loại hạt, trái cây hoặc mất điện giải kéo dài có thể gây thiếu kali, canxi, magie, làm tăng nguy cơ tim đập nhanh, đánh trống ngực và rối loạn nhịp tim.

Rối loạn nhịp tim không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng cũng không nên xem nhẹ. Phát hiện sớm, điều trị đúng và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ chính là chìa khoá giúp giảm biến chứng, bảo vệ sức khoẻ tim mạch và năng cao chất lượng cuộc sống.